ile na silowni

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 30 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g+ -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie [...]

Witam, tutaj znowu ja, jeśli ktoś jeszcze nie wie - mam 16 lat, na forum siedzę tyle ile widać na załączonym obrazku (na lewo luknij o tam <---), staż na siłowni to 7 miesięcy. Zarzucam plan treningowy do oceny, cel masa, waga 75kg, wzrost 181cm, do dyspozycji mam sztangę, hantelki, drążek, ławkę płaską): 1. Poniedziałek (Plecki, brzuch, triceps, [...]

[...] ? Czy tylko górne czy może również i dolne ? Lepsze jest takie coś czy może robienie brzuszków na dwóch różnych ławeczkach + unoszenie nóg ? Jeżeli ta maszyna jest lepsza to ile razy w tygodniu ją stosować ? Prócz tego mam normalny treningi na siłowni. I ile serii tego po ile powtórzeń ? Czy może po prostu raz do oporu ? Albo patrzeć przy tym na [...]

[...] 6.dieta: -bialko: nie za bardzo licze ale uzupelniam suplami -weglowodany: napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac [...]

[...] moze byc nietolerancja organizmu na estry zawarte w sustanonie? badz sam boldenon? Pieniazkow troche zainwestowalem, lecz coraz bardziej mysle o zakonczeniu cyklu i robieniu odbloku...Co proponujecie? Jesli odblok to mysle ze bez hcg jeszcze by sie obylo, jako ze teraz leci 4 tydz w ktorym wbilem tylko 250 mg sustanonu i 200mg bolda...

[...] ale więcej tłuszczu a niby moja budowa wskazuje na to że jestem ektomorfikiem), miękkich mięśni (nawet po treningu) wiek: 23 lata staż na siłowni: 2 lata wzrost:172 cm waga: 68 kg BF: 15% cykle na saa: żadne dieta: jak najbardziej jest i przestrzegam O ile z powyższych trzech wyników można coś powiedzieć to bardzo proszę o ich skomentowanie.

[...] wspięcia na palce ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Do tego w każdy dzień nietreningowy trening mięśni brzucha (spięcia i A6W). Prosiłbym jakiegoś znawcę o rozpisanie mi po ile serii i ile powtórzen wykonywac w kazdym cwiczeniu oraz "ocene" i ewentualne poprawienie planu;) Mam zamiar trenowac tymi cwiczeniami 4-8 tygodni. Prosze o pomoc! [...]

[...] odbloku juz od 2 tygodni na wysoka prolaktyne biore dostinex 25mg pol tabletki co 7 dni oraz na estro symex pol tabletki co 4 dni na odblok w domu mam 20 tab clomidu i ile dokupic hcg jakdlugo jeszcze brac symex na odbloku i jaki zrobic odblok po takim cyklu by wszystko gralo mam jeszcze w zanadrzu jak libido ostro spadnie bo mam zamiar po [...]

[...] dieta jest - staram się dostarczać dziennie ok 180g białka , 250-300 g węgli i 100 g tłuszczu opierając się na produktach takich jak jajka, białe sery, pierś z kurczaka, filety z ryb, oliwa z oliwek orzechy ryż biały i brązowy oraz spore ilości warzyw głównie zielonych typu fasola szparagowa etc ;] trening 3 x w tyg niestety na więcej nie [...]

[...] jestem skrzyżowaniem ekto-mezomorfika, mam wrażenie ze odrobinę bardziej przeważają cechy ektomorfika. Nie używam żadnych suplementów, wszystko chce czerpać z pożywienia. Wiecie może co jest nie tak? Obciąć kalorie? Jeżeli tak to ile i z czego? Będę wdzięczny za każdą pomoc Pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/1/980c2c2f128b44f6ada2a277fde604de.png

[...] 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90kg -Przysiad: Nie sprawdzam Oczywiscie robie! -Mc: Nie sprawdzam 12 . Czy masz dietę? proboje zawsze [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głową 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie Cypio 500ew + tura 60ed 8. TRENING:split x4 tyg 9. CEL CYKLU: obecnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16.2% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 135kg -Przysiad: 145kg -Mc: 200kg 12. Czy masz dietę? Tak Cześć. Byłem na cyklu solo test przez 4 [...]

[...] 1-8 100mg/e2d. Efekty ok, ale niestety nie zanotowałem tak drastycznych objawów jak opisują niektorzy na forum. Libido bez zmian, pompa ok ale bez jakiejs rewelacji. Postanowilem na kolejny cykl uderzyć inny estr. Wiadomo, wybór padł na enana. Mój pomysł na cykl wyglada tak: enan 1-10 250mg/e3d, lub e4d (proszę o rade w tej kwestii) (myślałem [...]

[...] 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku z przerwami 2lata systematycznie 6. DIETA:bedzie niebawem:) nie obliczam ile czego potrzebuje przyznam szczerze.ale nie jem smieci!dostarczam codziennie ryż,piersi,ryby, twarogi,warzywa itd,odrzywki białkowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enantan 2 lata temu i 4 mies temu susta hgh deka enantan 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

No siema, ile potrzeba clomidu i hcg do 6 tyg cyklu na propie 100mg e2d? O ile clom kazdy podaje podobne ilosci to co do hcg jedni pisza ze 5 kola drudzy 2 kola a jeszcze inni ze wogole nie trzeba . Nie chodzi o to ze chce zydzic na hcg no ale wolalbym znac wasze opinie i nie zmarnowac. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: [...]

[...] parę dni. Poszedłem do rodzinnego: przepisał telmisartan - nie pomogło. Poszedłem do kardiologa, przepisał DIPPERAM 5 MG + 160 MG - nie pomogło, dodaliśmy do tego nebilet i było ok przez pare tygodni, a potem znowu zaczeło skakać - raz jest dobrze, raz jest gorzej. Obecnie jestem na DIPPERAM HCT 10 mg + 160 mg + 12,5 mg + nebilet. [...]

co sadzicie o tym cyklu i ile bym potrzebowal deci i ile sustanonu no chyba ze ktos mi doradzi cos lepszego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: z przerwami teraz rok cizki trening Ilość spożywanego [...]

[...] z powodu wakacji itd.. Chcę zacząć dalej ćwiczyć zakupiłem lepsze wyposażenie siłowni i proszę was o ocene diety.. Przed wakacjami miałem diete mniejsza z 2 700 kcal o ile sie nie myle i spadałem z masy zamiast przybierac koledzy z SFD kazali podniesc WW do 350-400 i tak zrobiłem i mialem w tedy ok. 3000kcal. 390 WW Białka i tłuszczu nie [...]